未分類 トレログ:2020年5月 月曜日:胸、ふくらはぎ ディップスタンドを使ったプッシュアップ 12回-3セット 逆手での腕立て伏せ15回 ディップスタンドでのバーデップ 片手に5キロのダンベルでカープレイズ30回×3セット 火曜日:背中 ... 2020.05.04 未分類